DLA KURSANTÓW- baza wiedzy

Dlaczego warto startować w zawodach?

Zastanawiałeś się kiedyś, czy warto wziąć udział w zawodach? Czy poradzisz sobie ze stresem, czy dasz radę zrobić fajne show? Czy jesteś wystarczająco dobry, czy to już ten moment? Przeczytaj najświeższy post, może zmotywuje Cię do działania i uświadomi, że warto brać udział w zawodach. Read more...

Pole Dance oczami faceta

Chciałbyś zacząć przygodę z pole dance, ale zastanawiasz się jak wygląda to od kuchni? Dziewczyna namawia Cię na trening? W poniższej “spowiedzi początkującego pole dancera” znajdziesz odpowiedz na dręczące Cię zagwostki Read more...

W jaki sposób niskie temperatury wypływają na nasz organizm?

Niedługo kalendarzowa zima dobiega końca, jednak dobrze wiemy, że w rzeczywistości może to wyglądać zupełnie inaczej i niskie temperatury mogą towarzyszyć nam jeszcze przez dłuższy czas. W jaki sposób chłodniejsze dni wypływają na nasz organizm i naszą formę? Dlaczego zimą jesteśmy senni i więcej jemy? Przeczytaj najnowszego posta, a może będziesz bardziej wyrozumiały dla siebie i swojego organizmu. Read more...

Regeneracja tak samo ważna jak trening.

Szkoda Ci „zmarnować” dzień na odpoczynek, bo myślisz, że szybciej zrobisz progres trenując codziennie? Bagatelizujesz regenerację, bo chcesz więcej i więcej, a w konsekwencji dostajesz mniej? Przeczytaj najświeższy post i dowiedz się dlaczego regeneracja ma kluczowe znacen Read more...

Mam za słabe ręce!

Mam za słabe ręce to najczęstsza wymówka osób, które chciałyby, a boją się przyjść na pole dance. To jednocześnie najczęściej słyszane usprawiedliwienie na sali! Gdy coś nie wychodzi mówimy “ja mam takie słabe ręce” i po sprawie, wszystko jasne! Ekhm. Nie. Pole dance to nie jest sport dla super-ludzi, którzy urodzili się z bicepsem wielkości arbuza. Jest to fantastyczny sposób na budowanie siły. A dodatkowo mogą pojawić się skutki uboczne w posta Read more...

Weź Go na trening- czyli korzyści wspólnych ćwiczeń

Według starego porzekadła mężczyźni są z Marsa, a kobiety z Wenus. Połączyło ich jednak trenowanie pole dance na swoich planetach i tak rozpoczęła się historia znanej nam, ziemskiej ludzkości. Dlaczego tak uważam? O nieograniczonych niczym wszechświat korzyściach płynących z wspólnego trenowania przeczytacie w poniższym walentynkowym artykule: Read more...

Nadpotliwość- pot, wróg przyczepności w pole dance

Brak przyczepności spowodowany nadpotliwością jest problemem szczególnie widocznym w okresie zimowym. Ślizgające się, potliwe dłonie czy ciało dotykają nas jednak bardzo często, wielokrotnie przybierając postać poważnych zmagań, na które magnezja nie jest lekiem, a jedynie środkiem przejściowym w męczącej walce. Poniżej dowiesz się, jak zapobiegać temu problemowi. Read more...

Ochraniacze pole dance- wady i zalety

Jeżeli zastanawiasz się nad zakupem ochraniaczy do pole dance to przeczytaj Każde ochraniacze mają swoje wady i zalety Read more...

„Rurkowe całusy”, czyli jak radzić sobie z siniakami w pole dance

Kolejny raz po powrocie z treningu przyglądam się w lustrze swojemu ciału i zastanawiam się dlaczego, mimo stażu treningowego, moja skóra wyglądem upodabnia się bardziej do opisu umaszczenia żyrafy na National Geographic, niż do seksownych ciał zawodniczek i instruktorek. „Charakteryzuje się dużymi, brązowymi łatami na białym tle. Ich wzór tworzy charakterystyczną siatkę(…)”- tak, dokładnie w ten sposób mogłabym opisać to, co widzę przed lustrem. Read more...

Pole dance dla dzieci. Trzepakowa ewolucja

Cofnijmy się do lat 80 tych, na każdym podwórku królował trzepak, huśtawki, karuzele metalowe drabinki i drzewa. Osoby które pamiętają tamte lata kojarzą je z bardzo pozytywnymi emocjami. Dzieci mając do dyspozycji kilka przyrządów rozwijały swoją twórczość, kreatywność, dzieci były też bardziej samodzielne. Zabawy podwórkowe rozwijały sprawność ruchową, koordynację, poczucia równowagi, a także kształtowały współpracę i jednocześnie rywalizację. Read more...
Showing 1 to 10 of 23 (1 Pages)